Burun akıntısı, nezle, grip, alerjiler veya sinüs enfeksiyonları gibi çeşitli nedenlerle ortaya çıkabilir. Burun akıntısını hafifletmek ve rahatlamak için aşağıdaki yöntemleri deneyebilirsiniz:
Bol sıvı tüketmek: Vücudun susuz kalmaması, mukusun incelmesine ve daha kolay atılmasına yardımcı olur. Su, bitki çayları veya çorba gibi sıcak sıvılar tüketebilirsiniz.
Burun yıkama (nazal irrigasyon): Eczanelerde bulunan serum fizyolojik solüsyonları veya özel burun yıkama kitleri ile burun kanallarını temizlemek, tıkanıklığı açar ve akıntıyı azaltır.
Buhar inhalasyonu: Sıcak su buharını solumak, burun ve sinüslerdeki tıkanıklığı gidermeye yardımcı olur. Buhar inhalasyonuna birkaç damla okaliptüs yağı eklemek de faydalı olabilir.
Nemlendirici kullanmak: Ortam havasının kuru olması burun akıntısını artırabilir. Özellikle kış aylarında kaloriferli ortamlarda nemlendirici kullanmak faydalıdır.
Alerjenlerden kaçınmak: Eğer burun akıntısının nedeni alerji ise, alerjiye neden olan maddelerden (polen, ev tozu, hayvan tüyü vb.) uzak durmaya çalışmak önemlidir.
Reçetesiz ilaçlar: Eczaneden temin edilebilen dekonjestan burun spreyleri veya antihistaminikler, burun akıntısını kısa süreliğine hafifletebilir. Ancak bu tür ilaçların uzun süreli kullanımı önerilmez ve yan etkileri olabilir.
Doktora başvurmak: Burun akıntısı uzun sürerse, şiddetliyse, ateş, baş ağrısı veya diğer belirtiler eşlik ediyorsa, mutlaka bir doktora başvurmak gerekir. Özellikle sinüzit şüphesi varsa, doktorun muayenesi ve yönlendirmesi önemlidir.